Вы знали, что заниматься гимнастикой можно, даже не вставая со стула? В центре социальной защиты населения каждое утро по средам проходят необычные фитнес-разминки, где собираются участники клуба «Активный югорчанин». Под чутким руководством инструктора пожилые люди выполняют упражнения — медленно, с вниманием к своему состоянию, а также с улыбками и добрым настроением. Таким образом здесь поддерживают тонус мышц, координацию, и, что немаловажно, интерес к жизни. Подробности об этих занятиях можно найти в Газете Знамя.
Социальный работник и опытный тренер Ольга Шайбекова, работающая в центре с июня этого года, уже успела завоевать доверие своих подопечных. Она подходит ко всем с заботой и старается, чтобы занятия приносили максимальную пользу. «Координация у пожилых людей часто оставляет желать лучшего, и чтобы сохранить тонус мышц корпуса, мы занимаемся мягким фитнесом», — рассказывает она. Противопоказаний здесь минимум, и если какое-то упражнение вызывает дискомфорт, его просто заменяют. Таким образом, занятия проходят без риска, а удовольствие и заряд бодрости обеспечены!
Участница клуба Нурия Зайнулаева делится, что семейные заботы и внуки не всегда позволяют ей посещать центр так часто, как ей хотелось бы. Тем не менее, она старается не пропускать встречи и следит за сообщениями в общем чате, чтобы заранее знать о предстоящих мероприятиях. «Я очень благодарна организаторам проекта «Активный югорчанин» и сотрудникам центра социальной защиты. Они всегда доброжелательны, встречают нас с улыбкой и проводят разнообразные мероприятия: от встреч, касающихся здоровья, до интеллектуальных и познавательных экскурсий. Завтра, например, мы едем в музей в Половинку. Нас там уже ждут», — говорит Нурия.
Анна Сергеевна Проненко, одна из самых возрастных участниц клуба, сразу записалась в «Активные югорчанки». Она отмечает, что здесь отдыхает душой — общается, узнает новое и встречается с подругами. «Редко бывает, что я не смогу прийти. Здесь всегда интересные мероприятия», — делится Анна. По ее словам, дома заниматься гимнастикой ей лениво, но в клубе она активно разминается. «Мне 87 лет, руки дрожат, глаза и уши уже не те, но я хожу. Если где-то недослышу, переспрашиваю. Здесь я уже всех знаю, все стали мне родными», — добавляет она.
Методист центра Ольга Бурлева отмечает, что занятия в клубе планируются с учетом потребностей и интересов самих пожилых людей. «Наша задача — организовать работу, но, как и в любом клубе, здесь возможна самоорганизация. Участники сами проводят мероприятия», — поясняет она. Например, в клубе проходят интересные занятия с психологами. Эти специалисты также пенсионерки, но желают продолжать применять свои знания и опыт.
Для некоторых участников клуба, если позволяет здоровье, выход на заслуженный отдых становится возможностью путешествовать по стране и даже за границей. Приезжая из интересных уголков мира, пенсионеры с радостью делятся впечатлениями друг с другом. «У нас есть одна активистка, которая уже несколько раз бывала в Индии и даже привозила нам оттуда гостя. Вот мы снова ждем его к нам в ближайшее время. Уверена, что это будет очень познавательная встреча», — рассказывает Ольга Бурлева.
В центре социальной защиты населения подчеркивают, что главная цель — помочь пожилым людям не засиживаться дома, не запираться в четырех стенах, а сохранять ясность мысли и радость общения. Пример Анны Проненко, Нурии Зайнулаевой и других участниц клуба доказывает: активное долголетие начинается с простого шага — с желания прийти, сесть в круг, улыбнуться и сделать первое упражнение.